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高齡長壽的老人日常養生應重視四大禁忌

人們通常認為:歲數越大疾病越多。其實不然。人體的生理變化是分階段的。80歲以後,人的機體進入“衰老”階段,就出現了一個相對平穩的沒有大起大落的生理時期,許多中青年和老年前期的常見疾病反而減少或消失。此時的一些慢性病其實是年輕時遺留下來的,而不是新得的。

  一個人能活到80歲以上,該是多麼的萬幸。然而,一些“低級錯誤”的發生,卻能導致已進入高齡長壽期的這些老人發生意外。因此,從保健角度看,高齡長壽的老人日常養生應重視以下四大禁忌,才能更完美地走完人生道路。

  禁忌一:倔強導致意外

  現實中,最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強,平常生小病從來不去醫院治病,病情加重時就自己買點藥吃,按自己多年的“經驗”生活著。一旦遇到又一次生病,家人、子女力勸他到醫院去看病,可是老人始終不肯,還會進一步發生爭執,最後,走了“不治而終”的不歸路。

  禁忌二:“折騰”引發慘痛

  八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退,肌肉萎縮,骨質疏鬆。可是,常常遇到的是,高齡階段還去參加一些不合適的運動,甚至參加旅遊、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。什麼“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦,什麼“這麼重大的場合不出席不合適”啦等等,理由很多。其結果是“力不從心”,突發嚴重健康事件。“生命在於運動”是對的,但對於高齡老人來說,一定要在自己能力可以承受的限度內適度鍛煉,循序漸進,持之以恆,這樣才能平安地幸福生活著。

  禁忌三:孤獨帶來絕望

  在我們周圍,常可以看到,高齡老人突然遇到喪偶事件,會在短時間裏出現明顯的衰老、精神崩潰,甚至導致不久也亡故了。據統計,喪偶老人的死亡率,是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物,尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失,其嚴重後果可想而知。人到了老年階段,如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右,那該是無比幸福的一件事。

  禁忌四:恐懼造成末路

  高齡老人,尤其是90歲以上,他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世,他們覺得自己也要不久於人世,於是想到死亡要降臨在自己身上了,結果惶惶不可終日。這樣一來,非但於事無補,反而加快了死亡的步伐。統觀世間的高齡老人,雖然長壽的原因很多,但至少有一點已經證實,那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的,可以理解的。但關鍵是要想到以後,想到自己應抱什麼態度。概括起來,最正確的態度是順其自然,泰然處之也。
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